Avon True Perfectly Mat Nude Rujlar

Merhaba
Avon True Perfectly Mat Nude Rujlar ile geldim bugün. Sadece ruj sür çık mevsimi başladığına göre ruj yazıları da işe yarar diye düşündüğümden hemen birkaç satır ile Avon'un bu nude serisini. Bu seri Avon'un dünya standartlarında trend uzmanları ve Ar-Ge ekibi tarafından 300 modelde denenerek saptanmış. Bu notu da buraya iliştireyim.
Avon'un nude serisi bir önceki True Colour Perfectly serisi ile karıştırılıyor bunu fark ettim. Bu karıştırma işini Avon temsilcileri de yapıyor. Bir arkadaşım rujları bende gördükten sonra 3 tanesi için Avon temsilcisi bir arkadaşından serinin adını ve rujların rengini söyleyerek telefonda sipariş verdi. Rujlar geldiğinde bahsettiğim, bir önceki seriye ait isimleri de farklı zaten. Yani çarşı bir karıştı. Başka bir Avon temsilcisi de 'hayır sizin dediğiniz seri bu diye elindeki broşürü gösterdi bize. Böyle alışverişlerde en mantıklısı kod kullanmak. Ama bazı sabit fikirli temsilciler o kod yanlış diyebilir şaşırmayın:))
Avon True Perfectly Mat Nude Rujlar

Avon True Perfectly Mat Nude Rujlar

Gelelim bu yazıya konu olan nude serisine. Söylediği gibi hazırlık aşamasında 300 farklı model kullanmış ve ayrıca Avon'un makyaj artisti Melis İlkkılıç da şöyle bir tüyo veriyor "nude ruj seçerken dudak renginizi değil ten renginizi dikkate alın, bu şekilde size yakışacak nude ruju bulabilirsiniz" diyor. Ben mesela her ikisini de değil dışarıdan bakarak rengini beğenip alıyorum. Deneme şansım varsa kolumda deniyorum ama ne dudak ne ten rengi ile uyum aramıyorum. Bundan sonra buna da dikkat edeyim:))
Rujun tasarımında yine nude renkler kullanılmış. Vaatleri ise şu şekilde sıralanmış: Mükemmel matlık, tam kapatıcılık, saatlerce kalıcılık,  %100 mat renkler, dudakları kurutmayan ve dağılmayan özel formül, topaklanma yapmayan formül

Avon True Perfectly Mat Ruj Renkleri

Bu bölümde de hem bende olan renklerinden hem performansından bahsedelim. Farklı zevklere uygun renkler var burada. Açıktan koyuya güzel bir skala. İnternet araştırmasında burada olmayan renklere de denk geldim ama tam skala bulamadım.
Avon True Perfectly Mat Ruj Renkleri

Bu renkler içinde benim en sevdiğim en sondaki renk yani blush. Bronz tende muhteşem olur diye düşünüyorum ama bana hiç olmadı açık konuşayım. Onun yanındaki Nude Suede ikinci favorim oldu. 
Rujlar vaatleri doğrultusunda değerlendirdiğimizde bakalım neler görmüşüz? Dudakları kurutmadı, sürümü kolay oldukça yumuşak ve buna rağmen vaatlerinde de söylendiği gibi dağılma yapmıyor, topaklanma yapmıyor. Kalıcılık için ise şöyle diyebilirim, yeme içme söz konusu değilse 3-4 saat kalıyor sonra hafif hafif silinmeye başlıyor. Ancak içtiğiniz bir bardak çay bile olsa tazelemek zorundasınız. Evet, tazelemek yeterli oluyor tamamını silip tekrar sürmenizi gerektiren bir yapıda değil. Matlık konusuna gelince de, bende tam mat bir görüntü vermedi yarı mat diyelim biz ona. Bilemiyorum Avon True Perfectly Mat Nude Ruj kullananlar ne der bu duruma? Onlardan da yorum beklerim.
Yeni bir yazıda tekrar görüşmek üzere.
Sevgiler



Devamını Oku »

Bio Wave Face Lift Renewal - Bio Wave Face Lift Renewal Eye

Merhaba
Birçok takipçimin beklediği yazıyı sonunda yazmaya başladım.  Bio Wave Face Lift Renewal - Bio Wave Face Lift Renewal Eye yani Bio Wave Örümcek Ağı Kremi. Hem yüz, hem göz için güzel vaatleri olan kremler. Bundan kısa bir süre önce Bio Wave tonik ve temizleme köpüğü deneyimimi yazmıştım. Okumayanlar kırmızı yazıyı tıklayıp detay görebilir. Şimdi de markanın örümcek ağı ürünlerini anlatmaya geçiyorum. Yalnız çok önemli bir durumdan bahsedeceğim lütfen tamamını okuyun yazının.
Bio Wave Face Lift Renewal Bio Wave Face Lift Renewal Eye

Bio Wave Face Lift Renewal Cream - Örümcek Ağı

Cildime kullandığım ve genel itibari ile örümcek ağı kremi adı verilen bu ürünün özellikleri ve vaatleri ile başlayalım.
Ürün 50 ml pompalı bir ambalajda. Kullandığım süre içerisinde pompa mekanizmasında bir sorun yaşamadım, bakın burası önemli:)
Peki vaatleri neler? Cildin, canlı genç ve aydınlık görünmesine destek olduğu belirtiliyor. İçeriğindeki güçlü aktifler, vitaminler ve bitki özleri sayesinde cildi yağlandırmadan nemlendirip, gün boyu nemlenme ihtiyacını karşıladığı ve zamanın ciltteki yıpratıcı etkini azaltamayı hedeflediği söyleniyor. Yani genç görünümü desteklemek bu ürünün vaadi.
Hemen içeriğini de yazayım şuraya Aqua, C12-15 Alkyl Benzoate, Caprylic/Capric Triglyceride, Glycerin, Cetearyl Alcohol, Behenyl Alcohol, Glyceryl Stearate, Lecithin, Glycine Soja Sterols, Cyclopentasiloxane, Dimethiconol, PEG-100 Stearate, Hydrolyzed Corn Starch, Beta Vulgaris (Beet) Root Extract, Sodium PCA, Ectoin, Cyclotetrapeptide-24 Aminocyclohexane Carboxylate, Sodium Acrylates Copolymer, Hydrogenated Polyisobutene, Phospholipids, Polyglyceryl-10 Stearate, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Phenoxyethanol, Ethylhexylglycerin, Dimethicone, Camellia Sinensis Leaf Extract, Hamamelis Virginina Leaf Extract, Hyaluronic Acid, Xanthan Gum, Sodium Phytate, Citric Acid.
Bir de kullanım önerisinden bahsedeyim. Yeterli miktarda ürünü, ince bir tabaka halinde, yüz, boyun ve dekolte bölgesinde, ürün tamamen emilinceye kadar, hassas masaj yaparak uyguluyoruz. Gün içerisinde iki kez kullanıyoruz.
Yukarıda bahsettiğim önemli konuyu buraya yazayım. Arkadaşlar hem videolarımda hem ilgili yazılarımda defalarca bahsettim yine söylüyorum. Farklı ve gözlenmesi gereken vaatleri olan ürünleri hem düzenli hem uzun süreli kullanmalıyız sonuca ulaşabilmek için. Beni Instagram hesabımdan takip edenler hatırlar, cilt bakım rutinimi kullanırken ara ara hikaye paylaşımı yapıp anlatırım. Yine böyle bir gün tatlı bi takipçim, hikayemden alıntı yaparak mesaj yazdı. '15 gündür aynı kremler, başka kreminiz yok mu' gibi bir mesaj. Gönderenin adını gizleyerek bu mesajı ve gereken cevabı oraya da yazdım.  Arkadaşlar; böylesi ürünlerden birkaç kullanım ile sonuç alamayız. Sıradan bir nemlendirici değil, maskara değil ruj değil. Bu ürünler uzun süre ve düzenli ve iyi gözlemlenerek kullanılması gereken ürünler. Bir gün kullanıp, üç gün ara vererek kullanılırsa sonuç alınmaz. aynı şekilde düzenli ama kısa süre kullanınca da sonuç alamazsınız. Bunun sonucunda verdiğiniz para ve umutlarınız boşa gider. Diğer tarafta ise emek verilerek hazırlanmış ürünleri lekelemiş olursunuz. Hele bir de blog yazarıysanız 'tu kaka' der çıkarsınız işin içinden. Bence yapmayın, vicdanınız varsa yapmayın!

Bio Wave Face Lift Renewal Eye Cream - Örümcek Ağı

15 ml boyutundaki bu göz kremi yine markanın diğer ürünleri gibi hoş bir tasarıma sahip, tüp ambalajda. Vaatleri şu şekilde: Göz çevresindeki çizgi, kırışıklık ve şişlik gibi yaşlanma belirtilerine karşı ettiği belirtilmiş. Doğal nemlendirici, besleyici ve yenileyici güçlü aktif bileşimiyle cilt bariyerini güçlendirmeyi yardımcı olduğu söylenmiş. Ayrıca belirgin kırışıklıkların ve çizgilerin görünümünü düzenlemeye, zamanla esnekliğini kaybeden dokuyu sıkılaştırmaya yardımcı olduğu da belirtilmiş.
Kullanım önerisi ise göz kapağı hariç göz çevresine sabah akşam masaj yaparak uygulamak. Bir de içerik bilgisi paylaşayım merak edenler için Aqua, Caprylic/Capric Triglyceride, Glycerin, Cetearyl Alcohol, Behenyl Alcohol, Glyceryl Stearate, Lecithin, Glycine Soja (Soybean) Sterols, Cyclopentasiloxane, Dimethiconol, PEG-100 Stearate, Cyclomethicone, Hydrolyzed Corn Starch, Beta Vulgaris (Beet) Root Extract, Sodium PCA, Ectoin, Cyclotetrapeptide-24 Aminocyclohexane Carboxylate, Sodium Acrylates Copolymer, Hydrogenated Polyisobutene, Phospholipids, Polyglyceryl-10 Stearate, Helianthus Annuus (Sunflower) Seed Oil, Phenoxyethanol, Ethylhexylglycerin, Tocopheryl Acetate, Camellia Sinensis Leaf Extract, Bisabolol, Aloe Barbadensis Leaf Juice, Xanthan Gum, Hyaluronic Acid, Sodium Phytate, Citric Acid.
Şimdi geçelim bu iki ürünün bendeki etkilerine. bahsettiğim gibi uzun süre kullandım. Ve bu arada dermoroller uygulaması hiç yapmadım. Cildimde her hangi bir yan etkisi olmadı, irritasyona sebep önce onu belirteyim.
Kremleri düzenli olarak sabah akşam kullandım. Hem yüzüm hem göz çevremde kullandığım zaman dışarıdan çok net belli olan sağlıklı bir görüntü oluşturdu. Birkaç günde bir yüzümü ve göz çevremi incelemeye aldım. Son zamanlarda fark ettiğim ise cildin daha sağlıklı daha diri görünmesi oldu. 3 gün hiç kullandım bir sorunum sebebi ile 3 gün sonra aynaya baktığımda yüzümde solgun, yaşımı gayet net gösteren sağlıksız bir görüntü vardı ve bu hiç hoşuma gitmedi. Tekrar kullanıma başladıktan 3-4 gün sonra yeniden o sağlıklı görüntüyü elde ettim.
Bio Wave I She ürünlerini anlattığım videoda da söylediğim gibi; benzeri ürünlerden, istisnasız hepsinden botoks etkisi beklememek lazım. Operasyona girmiyoruz krem kullanıyoruz. Dışarıda hasarları onarmaya, zamanla gelecek olanları da engellemeye çalışıyoruz. Bu anlamda şunu söyleyebilirim; eğer bir blogger olmasam ve farklı ürünler kullanma durumum olmasa burada yazdığım şu iki ürünü tekrar alır, yine kullanırdım.
Son olarak cildin temizliğinin iyi bir bakım için çok gerekli olduğunu, cilt bakım ürünlerini ise düzenli ve uzun süreli kullanımının sonuca ulaşmak için şart olduğunu belirteyim. Siz bakmayın öyle  haftada bir antiage ürün yorumu yazanlara olur mu?
Aşağı ilgili videomu bırakıyorum. Yeni bir yazıda görüşmek üzere.
Sevgiler


Devamını Oku »

Koko Nail Jaipur Jewels 347 Glitter

Merhaba Koko Nail Jaipur Jewels 347 Glitter ile konuk oldum bugün size. Işıl ışıl bir post olacak bu. Adından da anlaşılacağı gibi mücevher görünümünde. Ama önce size Koko Nail hakkında kısa bir bilgi vermek isterim.
Koko Nail, bundan bir süre önce Chic Nail markanın Türkiye distrübitörlüğünü aldı, biliyorsunuz Koko Nail Fransa'da Coco Chanel'in fabrikasında üretiliyor. Özge Ulusoy markanın tanıtım ismi olmuştu. Ben de ilgili lansmana basın mensubu kimliğim ile davetliydim ancak saatler uymadığı için yetişemedim. Oysa orada olup ürünleri didik didik etmek nasıl güzel olurdu:)
Koko Nail Jaipur Jewels 347 Glitter
Bu ojelerin en büyük özelliği çabuk kuruyor olması, kalıcı oje görüntüsünde olması imiş.
Bu arada markanın tek hizmeti özellikleri olan ojeler değil. Hemen www.kokonail.com.tr adresine tıklayıp hem ojeleri hem de, çok çeşitli diğer ürünlerini de görebilirsiniz.
Şimdi geçelim Koko Nail Jaipur Jewels 347 Glitter özelliklerine. Glitter ojeleri tırnaklarında dekor oluşturmayı seven, ışıl ışıl görüntüyü seven her kadın özellikle tercih eder, tıpkı benim gibi. Bazen bir iki tırnak bazen de tırnakların tamamında kullanırım. Tek zorluğu çıkarma aşamasıdır glitter ojelerin. Onu da yıllar önce yazdığım Simli Oje Nasıl Çıkarılır başlıklı yazımda olduğu gibi folyo ile çözmeye çalışırız.
Şimdi deneyimim ile ilgili notlarımı aktarayım size. Farklı marka ve farklı vaatleri olan ojelerle denedim. Ojelerin kalıcılığını arttırdığını gördüm. Silme işleminde tırnaklara zarar vermediğini gördüm. Diğer glitter ojelere göre daha kolay temizlendiğini fark ettim. Sim, pul yani içinde olan her şeyin eşit oranda tırnaklara gelebilme özelliğini gördüm ki bunu her glitter ojede görmek mümkün değil. Ayrıca kuruma hızı beni şaşırttı diyebilirim.
Yalnız hemen şuraya fotoğraf ile anlatmam gereken bir notu da ekleyeyim. Uygulama öncesi şişeyi iyice çalkalamak gerekiyor. Sim ve pullar dibe çöküyor, siz çalkalamaya başlayınca içindeki minik bilye ile birbirine karışıyor ve tırnak üzerinde eşit oranda yayılmayı sağlıyor.
koko nail glitter
Bu glitter ojeyi yine diğerleri gibi her türlü kullandım. Ojesiz tırnaklarıma, bütün tırnaklarıma ve dekor amaçlı tırnak ucuna vs hepsi de birbirinden hoş durdu söylemem lazım. Aslında ojesiz tırnaklarda muhteşem duruyor arkadaşlar ama ben sizinle o görüntüyü paylaşamadım; çünkü uzun yıllardır tırnaklar oje ile kapalı olduğundan, hava almadığından sarılıklar oluştu. Yazık ki o şekilde kullanmam mümkün olmuyor tırnaklarımı. Yansımaları tam olarak görmeniz için Youtobe'a minik bir video ekledim onu da en alta bırakıyorum.
koko nail oje

chic nail oje

Elimde bulunan Koko Nail Glitter ile ilgili söyleyeceklerim şimdilik bu kadar. Markanın farklı ürünlerini denedikçe sizlerle mutlaka paylaşacağım.
Yeni bir yazıda görüşmek üzere.
Sevgiler


Devamını Oku »

Site ve Bloglarda Mobil Uyumluluk Testi!

Merhaba;
Yaklaşık 4 yıl önce yazdığım Mobil Uyumluluk Testi yazımı güncelleme gereği gördüm. 27.05.2019
Uzun bir süredir hemen hepimiz Google aramalarında veya başka internet işlemlerinde mobil cihazlar kullanıyoruz. Yani cep telefonu ve tablet gibi. Ben mesela gün içinde bilgisayarı çok nadir açıyorum. Tüm gün online görünüyorum neredeyse ama mobil olarak. Web siteleri, bloglar mailler sosyal medya hesapları gibi hemen hemen tüm işlemleri mobil sağlıyorum. Bu süreç içerisinde gördüğüm bazı blogların mobil uyumluluk testi yapmaları gerektiğini düşündüm ve bunun üzerine hiç planda olmayan bu postu hazırlama gereği duydum. Ve mobil uyumluluk testi yazısı yazmak istedim.
Mobil Uyumluluk Testi
Bir çok blog yazık ki mobil uyumlu değil. Bu da google aramaları ve adsense tıklamalarında takipçilere tık şansı vermiyor veya bu en aza iniyor. Bunun için ne yapmak gerekir peki? Mobil Uyumluluk Testi burayı tıklayalım, blog linkimizi yazalım bakalım sitemiz mobil uyumlu mu değil mi?
Eğer mobil uyumlu değilse şablonlar kısmından bunu hemen sağlayalım.
Yeni bir yazıda görüşmek üzere.
Sevgiler










Devamını Oku »

Bio Wave Sensitive Facial Tonic Bio Wave Daily Cleansing Foam

Merhaba
Bugün iki cilt temizleme ürününü anlatacağım size. Bio Wave Sensitive Facial Tonic ve Bio Wave Daily Cleansing Foam. Bu ürünler Bio Wave I She markasına ait ürünler. Uzunca bir süredir kullanıyorum ve artık deneyimlerimi sizlerle paylaşma zamanı.
Bio Wave ürünleri
Biliyorsunuz cildime çok fazla önem gösteriyorum ve cilt bakım ürünleri son iki yıldır renkli kozmetiklerin önünde benim için. Bunun ilerleyen yaş ile ilgisi büyük tabi. Cilt bakımının en önemli adımı da doğru cilt temizliği. bu anlamda da denemelerim ve merakım elbette sürüyor. Şimdi Bio Wave Tonik ve Temizleme Köpüğü yorumları paylaşmaya başlayayım ama daha öncesi bu ürünlerin özellik ve vaatlerini yazayım size. Biliyorsunuz kullandığım her ürünü vaatlerine göre değerlendiriyorum.

Bio Wave Sensitive Facial Tonic

Bu ürün spray formunda 200 ml. Ambalajı kalın plastik ve tasarımı benim en sevdiğim tarzda. Yani böyle ambalajdaki ürünler ilgimi çekiyor, özellikle dermokozmetik ürünlerin fazla gösterişli tasarımlar ile hazırlanmış olması itici geliyor bana. Hemen içerik bilgisi vereyim. 
Aqua, Glycerin, Panthenol, Sodium PCA, C12-13 Alkyl Lactate, Polysorbate 20, PEG-35 Castor Oil, Aesculus Hippocastanum (Horse Chestnut) Seed Extract, Retinyl Palmitate, Tocopherol, Inositol, Calcium Pantothenate, Linoleic Acid, Biotin, Silybum Marianum Extract, Vitis Vinifera Fruit Extract, Hamamelis Virgiana Leaf Extract, Calendula Officinalis Extract, Achillea Millefolium Extract, Salvia Officinalis Extract, Zingiber Officinale Extract, Equisetum Arvense Extract, Bisabolol, Dehydroacetic Acid, Benzyl Alcohol , Citric Acid
Vaatlerinde ise cildin tazelenmesi ve nem kazanmasını desteklediği, cildi kurutmadan tahriş etmeden derinlemesine temizlediği belirtilmiş. Ayrıca makyaj kalıntılarını temizlediği de vaatler arasında. Uzun süreli kullanımda da gözenek sıkılaştırma özelliği olduğu belirtiliyor. Kullanım önerisi ise cildimizin temizliğini yaptıktan sonra pamukla günde 1 veya iki defa kullanabilirsiniz şeklinde. Bu arada markanın bir de Purifying Facial isminde farklı bir toniği var. O da yağlı ciltler için öneriliyor.
Ben çoğunlukla günde iki defa kullandım. Oldukça bereketli bir ürün onu da söyleyeyim. Ve hemen ekleyeyim; uzun zamandır kullandığım en iyi tonik bu arkadaşlar, net. Benim kurak toprak cildimde bir gerilme kurutma vs yapmadı, muhteşem bir his bıraktı. En iddialı temizleme ürünleri sonrası kullandığımda bile bazı kalıntıları bulup çıkardı, pes! Herhangi bir irritasyona sebep olmadığını da yazayım soranlar oluyor. Tekrar alacağım ve kullanmaya devam edeceğim. O da bitince sanırım gözenek sıkılaştırma konusunda iddiasını da görebiliriz. İşlevine göre fiyatı da gayet uygun. Umarım bu yazıdan sonra zam filan gelmez; yere göğe koyamadığımız uygun fiyatlı ürünler gördükleri ilgi sonrası cep yakmaya başladı malum:)
Bio Wave Sensitive Facial Tonic

Bio Wave Daily Cleansing Foam

Arkadaşlar bu da markanın temizleme köpüğü. Yine ambalaj aynı özelliklerde 200 ml boyutunda. Vaatlerinde tüm cilt tipleri için formüle edildiği, hassas günlük yüz temizleme köpüğü olduğu belirtilmiş.  Cildi kurutmadan ve tahriş etmeden derinlemesine temizlediği de eklenmiş. . Sabun içermeyen ve tahriş etmeyen hassas temizleyici maddeler içerdiği ve SLS, SLES, paraben içermediği de belirtilmiş.
İçerik ise şu şekilde: Aqua, Magnesium Laureth Sulfate, Disodium Laureth Sulfosuccinate , Cocamidopropyl Betaine, Glycerin, Panthenol, Sodium PCA, Phenoxyethanol, Ethylhexylglycerin, Parfum, PEG-35 Castor Oil, Aesculus Hippocastanum (Horse Chestnut) Seed Extract, Retinyl Palmitate, Tocopherol, Inositol, Calcium Pantothenate, Linoleic Acid, Biotin, Polysorbate 20, Olea Europaea Leaf Extract , Hamamelis Virginiana Leaf Extract, Disodium EDTA, Citric Acid.
Heme kullanım önerisine geçeyim; bir veya iki pompa köpüğü dairesel hareketlerle nemli cilde uyguluyoruz. Bir süre ciltte ovalayarak bekletiyoruz bol su ile ciltten arındırıyoruz. Gün içerisinde bir-iki defa kullanılabiliyoruz göz çevresi hariç.
Ben yine günde iki defa kullandım ve yine birkaç şekilde denedim. Cildimi kurutup o gergin rahatsız hissedişlere sebep olmadı.  Günlük temizlik ile veya makyajı başka türlü arındırmadan ya da makyajı misel su ile temizleyip sonrasında denedim mesela. en içime sinen temizliği günlük kullanımda oldu, yani makyajsız yüzümü temizlediğimde hem görüntü olarak hem his olarak güzel sonuç aldım. Bio Wave temizleme köpüğünü de sevdim ama toniği çok fazla sevdim.
Bio Wave Daily Cleansing Foam

Şimdi sırada Bio Wave I She markasına ait sonucu merakla bekleyenlerinin olduğunu bildiğim örümcek ağı kremleri var. Kısa sürede yazısı sizlerle olacak. Meraklısına tam detay verebilmek için çok sıkı bir deneyim yaşadım, özenle kullandım her zamanki gibi. Hatta Instagram'da bir takipçim hala aynı kremler mi başka kreminiz yok mu diye mesaj yazmıştı, ben de sizlerle paylaşmıştım. Sıradan bir nemlendiriciden veya bir oje bir rujdan bahsetmiyoruz. Vaatleri büyük cilt bakım ürünlerini 15 günlük kullanımla çözmek mümkün değil.
Bio Wave Ürünlerini   kırmızı yazıya tıklayarak kendi sitesinden inceleyebilirsiniz.
Yazının sonuna ürünlerle ilgili çekmiş olduğum videoyu da ekliyorum.
Yeni bir yazıda görüşmek üzere.
Sevgiler



Devamını Oku »

Şekersiz 21 Gün Diyeti Tecrübem

Herkese Merhaba
Sosyal medyadan beni takip edenler bilir, bir süre önce şekersiz 21 gün diyeti adı verilen beslenme sistemine geçiş yapmıştım. Aşırı sağlıksız beslenen biri olarak zor bir karardı ama sonunda başladım. Bir çok soru vardı kafamda yanıtlanması gereken; şekersiz 21 gün yasaklar listesi nasıldı? şekersiz 21 gün kilo verdiriyor muydu? Şekersiz 21 gün diyeti kaç kilo verdirir? En önemlisi de bu süreç sağlığımı nasıl etkileyecekti? Çünkü genel olarak enerjisi zayıf biriyim; sanırım fazla koşuşturmaktan ve her türlü olumsuzluğu sorumluluğum bilmekten kaynaklanan halsizlik bazen ciddi yorgunluk gibi negatif olaylar yaşıyordum.
şekersiz 21 gün diyeti
Sosyal Medya Kafe sahibi Sibel ile şekersiz 21 gün diyetini konuşuyorduk, yapsak mı nasıl yaparız alışabilir miyiz gibi. Sibel başladı her şey iyi gidiyordu, olumlu sonuçlar alıyordu. Tamam dedim, ben de katılıyorum bu eyleme:) Biz sıfırdan başladık, yani Sibel de 1.günden başladı bizimle birlikte ve 21 günü tamamladık. Bu arada iki kişi değildik zamanla bize katılanlar oldu ve 25 kişi gibi başladık. Kimisi devam etti kimi ise bazı sebeplerle tamamlayamadı.
Bu yazımda size kısaca neler oldu nasıl geçti onları anlatacağım. Daha sonra inşallah daha detaylı ve kendimi daha iyi ifade edebildiğim bir Youtube videosu çektim, yazının sonuna ekledim.
İlk gün biraz halsizlik yaşadım, bu benim genel halim olduğundan çok önemli değil. Çayı şekersiz içerdim, kahveyi de şekersiz içmeye alıştım. En büyük sorunum beyaz un ile yapılan her şeye düşkün olmamdı. Tam buğday, çok tahıllı ve çavdar gibi ekmekleri yedim ve alıştım. İşin açığı zorlanmadım diyebilirim.
şekersiz 21 gün yasaklar listesi
Gelelim şekersiz 21 gün yasak listesine. Kesinlikle hazır gıdaların tamamı yasak. Hazır çorba, ketçap mayonez dahil. Diyet bile olsa atıştırmalıklar dahil. Şeker zaten yok ama tatlandırıcı da yok. Meyve izinli ama abartmadan. Kuru meyve yiyebiliyoruz, kayısı gibi hurma gibi. Yasaklara devam edelim. Hazır meyve suyu, meşrubat asitli içecekler yok. Alkol yok. En fazla 2 fincan kahve izni var. Patates yok, pirinç yok.
Peki şekersiz 21 gün diyetinde neler yiyebiliyoruz? Beyaz un ile yapılmamış ekmekler, poğaçalar yiyebiliriz, mesela tam buğday unu ile. 1 tatlı kaşığı kadar bal veya pekmez yiyebiliriz. Sebze yiyebiliyoruz. Süt ürünleri tüketebiliyoruz. Et, balık, yumurta yiyebiliyoruz. Kuru baklagiller tüketebiliyoruz.
şekersiz 21 gün kilo verenler
Bu beslenme türünde önemli olan bazı hususlar var; kaçamak yapmamamız gerekiyor mesela. Bu kalori diyeti değil sistem diyeti. Bir parça yasaklı yiyecek yemek demek, küçücük bir parça olsa dahi sistemi bozmak, başa dönmek demek.
Önemli hususlardan biri de günde en az 2 litre su içmek, diğeri ise en az 30 dakika tempolu yürümek. İşte ben bu ikisini yapamadım. Su içmek gerçekten benim için zorlayıcı ama hala alışmaya çalışıyorum. Yürüme olayı zorunlu hallerde ancak oldu. Bunu sebebi biraz yürümeyi sevmemem, biraz da evimin itici bir yokuş  üzerinde olması. Yani o yokuşu çıkana kadar tüm gücüm biter ve yürüme alanında oturur dinlenirim ben. Tabii ayağımın ameliyatlı olmasının da bu tembellik ile yakından ilişkisi var.
şekersiz 21 gün
Şimdi gelelim sonuca. Diyete alıştım diyebilirim ve geçtiğimiz 21 gün kadar sıkı tutmasam da devam edeceğim. Mesela beyaz ekmek yemeyeceğim artık. Sebze ve proteine ağırlık vereceğim. Yaz geldi sayılır, mutlaka su içeceğim çünkü vücut bunu isteyecek. Biliyorum, birçok insan ne kadar kilo verdiğimi merak ediyor. Çok fazla kilo kaybım olmadı. 67,5 ile 'acaba yapabilir miyim' diye düşünmeye başladığımda küçük küçük denemeler yapıp 66,9 a inmiştim. 21 gün sonunda ise 65,400 oldum. Yani 21 günde 1.5 kilo, önceki kaybı da eklersek 2,100 gr kayıp var ki dediğim gibi hareket etmeden su içmeden. Tabii bu 21 günlük süre içinde 6 kilo veren de var, 3 kilo veren de. Şuraya küçük bir not iliştireyim; 21 günün bitiş zamanı dolunaya denk geldi ve dolunayda tartılar bir parça fazla gösterir. Kadınların regl döneminde de aynı.
Bu diyete başlarken kilo kaybı evet hedefimdi ama asıl amacım daha enerjik olabilmek, sağlıklı beslenme sistemine geçmekti. Çünkü dediğim gibi çok sağlıksız beslenen biriydim ben.
Benim atladığım noktalar varsa lütfen buradan veya Instagram hesabımdan sorun (@huzunsarisiblog) ilk fırsatta dönerim.
Not: Fotoğraflar öğün örnekleri içeriyor ve @sosyalmedyakafe Instagram hesabından izinli alınmıştır.
Yeni bir yazıda tekrar görüşmek üzere.
Sevgiler

Devamını Oku »